› الدكتور ممدوح مختار
دكتوراه واستشاري الطب السلوكي
هل تثق يا عزيزي في نفسك؟ قبل أن تجيب، دعني أحدثك قليلاً عن الثقة بالنفس، كان التعريف السائد في الماضي يقول إن الثقة بالنفس هي الإيمان بها إيماناً مطلقاً، وسرعان ما تبين بعد الدراسة والفحص أن هذا التعريف ينقصه جوهر الحقيقة، والتعريف الصحيح والذي لا يلقى آذاناً صاغية رغم صحته من الناحية العلمية هو أن الثقة بالنفس هي الاعتقاد فيها والتوافق معها والسيطرة عليها.
وهناك فارق كبير ما بين الاعتقاد والإيمان، فالاعتقاد يكون دائماً مبنياً على المعرفة الشاملة وليس على التخمين كما يظن البعض، بينما الإيمان ليس حتماً أن يستتبعه هذه المعرفة اليقينية.
وإذا كنت صاحب عمل وتريد أن تستخدم عاملاً أو موظفاً لتحصيل أموالك، فهل ستقوم بنشر إعلان عن الوظيفة في إحدى الصحف، وتبادر بتسليم العمل لذلك الموظف أو العامل الذي جاء للالتحاق بالعمل، أم ستقوم بجمع معلومات كافية عنه قبل أن تقوم بتسليمه العمل؟ إذا كنت ستفعل ذلك مع مجرد عامل لديك أو موظف عندك، فكيف سيكون الحال مع نفسك عند التعامل معها، تلك النفس التي تقود حياتك كلها، فهي الجدير بأن تعرفها حق المعرفة، وأن تعرفها أكثر من أي إنسان آخر يتعامل معك.. وإن قيل غير ذلك فهو غير صحيح، فهل أنت يا صديقي فعلاً تعرف كافة نواحي الضعف والنقص في نفسك؟ وهل تعرف نواحي القوة والكمال؟ ..
لا تأخذ الأمر بانزعاج على الإطلاق، إن كنت لا تعرف نفسك جيداً فالأمر بسيط للغاية، ومعرفتك بنفسك ينبغي ألا تختلف في شيء عن معرفتك بأي شيء آخر، فهي مهارة من مهارات الحياة الضرورية التي يجب اكتسابها.
وثق يا صديقي أن معرفتك بنفسك خير من الجهل بها ومهما كانت تلك المعرفة مؤلمة. ولتسهيل المهمة يمكنك الإجابة عن بعض الأسئلة، ومن خلال إجابتك تستطيع أن تتعرف إلى حقيقة نفسك ومدى ثقتك بها ولا تتسرع بالإجابة، فإنك إن لم تكن واثقاً من الإجابة بدقة وأمانة فلن يجدي الأمر شيئاً.
وثق أن الاجابة عن تلك الأسئلة قد تكون بداية نقطة تحول في حياتك. وستعرف منها كم أنت تحتاج من الثقة بالنفس، وكم تحتاج من قوة الإرادة، إنه نوع من التحليل الذاتي، تحليل الذات أو النفس للوقوف في مواطن القوة الحقيقية، والتعرف إلى نقاط الضعف أيضاً، فهي ليست وسيلة كي تتعرف لماذا تخطئ، أو لماذا لا يحبك الناس، بل إنها لاكتساب الثقة بالنفس وتنميتها، لأنها لا تحتاج منك لأكثر من 46 دقيقة، إنها تحتوي على 46 سؤالاً، تحتاج إلى إجابة حاسمة ودقيقة، خلال دقيقة واحدة لكل سؤال بكلمة نعم أو لا، ولكن إذا ما كانت الإجابات الحاسمة غير ميسورة بالنسبة لك، يمكنك أن تستبدل بها كلمات دائماً، عادة، أحياناً، نادراً.. وأن تكرر الإجابة في أوقات متباعدة نسبياً كل شهر مثلاً، لترى التعبير الذي قد يكون قد طرأ على نفسيتك، وإليك الأسئلة:
•هل تتصرف في حيوية وحزم ونشاط وهمة قوية بصفة مستمرة؟
•هل تتحمس للناس وللمسائل العامة التي تثار وتعطي رأيك بشجاعة؟
•هل تسعى لتحسين مركزك في الحياة وبصفة دائمة؟
•هل تدافع بجسارة عن وجهة نظرك ما دمت مقتنعاً بها؟
•هل أنت قادر على أن تفرض على نفسك مطالب ثم تعمل على تحقيقها؟
•هل تتجنب تضييع الوقت والمجهود والمال على نفسك وعلى غيرك؟
•هل تتمكن من أن تقوم بعملك بثبات وتركيز رغم وجود المزعجات؟
•هل تتجنب انتحال الأعذار وإلقاء اللوم على الناس أو الظروف أو ما شابه ذلك؟
•هل لديك روح الإيثار؟
•هل أنت قادر دائماً على تنفيذ ما يطلب منك؟
•هل تحب النظام في عملك وفي منزلك؟
•هل أنت شخصية يمكن الاعتماد عليها؟
•هل أنت خصب الخيال وواسع الحيلة؟
•هل تحترم المقاييس الأخلاقية والمثل العليا؟
•هل تتجنب الإسراف في التنازل عن بعض حقوقك إرضاء للغير؟
•هل تتحمل أي مسئولية تلقى على عاتقك بالرضا النفسي الكامل؟
•هل تتجنب دائماً الطمع والتكالب على جمع المال أو الحصول عليه؟
•هل تدافع دائماً على اعتبارك وذاتك وكرامتك إن اعتدى عليها؟
•هل أنت قادر على أن تكظم غيظك في أشد المواقف استفزازاً؟
•هل تتجنب التفاخر واستخدام كلمة “أنا” كثيراً؟
•هل تتحاشى المبالغة والتهويل في الأحداث والأفعال؟
•هل تميل إلى المرح حتى في مواجهة المواقف الصعبة؟
•هل أنت من أنصار الحل الوسط والبحث عن الحلول التى قد ترضي الجميع؟
•هل لديك القدرة على أن تصبر على آراء الغير لو تعارضت مع آرائك؟
•هل أنت فعلاً حريص على تجنب الافتعال والتكلف في القول والفعل؟
•هل تتحاشى الحسد والغيرة بكل الوسائل الممكنة؟
•هل تتقبل الثناء والنقد على حد سواء دون أن يفقدك ذلك اتزانك؟
•هل تلتزم الهدوء في المواقف الصعبة؟
•هل أنت متحرر تماماً من الغرور أو الإعجاب الزائد بالنفس؟
•هل تتجنب دائماً الانتقادات خاصة تلك الساخرة أو التي في غير محلها؟
•هل تتمكن من أداء المسؤوليات الملقاة على عاتقك حتى لو كانت جسيمة وثقيلة عليك دون ملل أو كلل؟
•هل تتروى وتتأنى قبل أن تصدر أحكامك على الأشياء؟
•هل تلائم بين إمكاناتك الفعلية والظروف المحيطة بك عند التصرف في أي موضوع؟
•هل لديك حب الاستطلاع؟
•هل تدافع عن معتقداتك بكل ما أوتيت من قوة؟
•هل أنت قادر على مقاومة الإغراء بشتى صوره؟
•هل تتجنب دائماً مشاعر الحقد والضغينة من الناس؟
•هل تتفادى دائماً أن تصل إليك روح الهزيمة ولا تسمح لها بالوصول إليك؟
•هل تواجه الخطر وشتى المواقف بشجاعة؟
•هل تنتقد نفسك أحياناً؟
•هل تتحاشى تماماً مشاعر التحسر على النفس مهما كانت الظروف؟
•هل لك فلسفة محددة في الحياة؟
•هل تعيش في الحاضر وليس في الماضي أو المستقبل؟
•هل تقاوم المؤثرات التي تحاول تغيير سلوكياتك ولا تجعلها تنال منك بسهولة؟
•هل أنت بطبيعتك عطوف على نفسك وعطوف على الآخرين أيضاً؟●
