Winter Vegetables

خضروات تقوي المناعة خلال فصل الشتاء

تعد الخضروات الشتوية من المواد الغذائية التي ‫تحتوي على العديد من العناصر المهمة للجسم ولتقوية الجهاز المناعي، كما أن هذه الخضروات تعزز من قوة الجهاز ‫المناعي بما تحتويه من فيتامينات ومعادن وعناصر غذائية ‫مهمة.

‫وتشتهر الخضروات الشتوية أيضاً بمحتواها العالي من فيتامين «سي» والألياف الغذائية، ومن هذه الخضروات الكرنب (الملفوف) والبصل الأخضر والكرافس والجزر والكوسا واللفت والملفوف ‫الأحمر والخس والثوم الأخضر.

‫وأشارت دراسات حديثة إلى أن بعض الخضروات الشتوية تساعد أيضاً على خفض ‫معدل الكوليسترول في الدم، ومن هذه الخضروات السبانخ والقرنبيط والجزر ‫وقرع العسل والبنجر والكرنب.

‫جدير بالذكر أن النظام الغذائي المتوازن يعد أساساً لا غنى عنه لصحة جيدة ‫وتعزيز الجهاز المناعي، وذلك إلى جانب النوم الجيد والنشاط البدني، فضلاً عن ‫حصول الجسم على فترات راحة كافية.

Twitter
WhatsApp
Al Jundi

الرجاء استخدام الوضع العمودي للحصول على أفضل عرض